Wer von Euch hat ein Morgenritual? Ich befürchte mal die wenigstens von Euch. Naja vielleicht kann ich Euch ja dafür begeistern.
Also, Morgenrituale tun einfach gut. Das hab ich letztens erst gelesen und achte mittlerweile darauf, dass ich meinen Tag so starte. Denn dann fängt er schon mal positiv an. Wenn man die ersten Minuten für sich nutzt, kann man daraus unheimlich viel Kraft schöpfen und Spass macht es ausserdem.
Mein Morgenritual sieht wie folgt aus:
- Mein Lichtwecker und/oder mein neue App „Smartalarm“ wecken mich sanft in der Leichtschlafphase auf. Ich strecke und recke mich und verweile noch einen Augenblick im Bett und bin dankbar für den neuen Tag.
- Seit ein paar Wochen haben ich einen Narren an Spotify gefressen. Ich liebe die vielen verschiedenen Playlists. Zu jeder Stimmung oder für jeden Moment gibt es eine passende Playlists. Heute morgen habe wiedermal etwas Neues ausprobiert und entschied mich für „Soul Coffee“. Der Tag fühlt sich gleich viel besser an, wenn schöne Musik läuft.
- Danach sind meine beiden Katzen dran, die mich mit grossen Augen anschauen und mir stumm „HUNGER“ zuschreien. Also bekommen sie was zu fressen und ich mach die Balkontüre auf, damit sie im Garten den Tag begrüssen können.
- Ich zünde derweil eine Kerze an und je nach Stimmung mache ich auch noch ein Räucherstäbchen an.
- In der Küche blubbert derweil der Wasserkocher vor sich hin und ich nutze die Zeit um ein Stück frischen Ingwer zu reiben, eine halbe Zitrone auszupressen und alles in meine tolle englische Teekanne zu tun. Jetzt noch 2 Löffel Apfelessig und Honig dazu und das heisse Wasser aufgiessen – fertig ist mein heisses Ingwer-Zitronenwasser.
- Während mein Heissgetränk durchzieht treibe ich etwas Sport. Ich würde sagen so circa 10 Minuten. Heute waren wieder verschiedene Bauchmuskelübungen und ein paar Armübungen dran. Ich liebe meine Bauchmuskelübungen, was wahrscheinlich daran liegt, das mein Bauch immer straffer wird. Ich habe für diesen Zweck auch einen 2 kg schweren Hula Hoop Reifen mit Noppen in der Innenseite. Das ist allerdings nur etwas für Verrückte. Denn am Anfang bereitet er einem echt höllische Schmerzen. Aber mit der Zeit gewöhnt man sich daran und irgendwann spürt man es gar nicht mehr.
- Jetzt noch Zähne putzen, kurz duschen inkl. kalt abbrausen oder einfach kalt das Gesicht waschen und schon ist man munter und startklar fürs Frühstück.
- Die Kaffeemaschine schenkt mir einen leckeren Kaffee, und während ich mir einen grünen Smoothie mixe, trinke ich genüsslich mein Ingwer-Zitronenwasser.
- Der Tisch ist gedeckt, der Kaffee und Smoothie möchte in Ruhe getrunken werden, und so lese ich mir währenddessen meinen positiven Tagesimpuls von Pierre Franckh durch. Ich liebe seinen Abreisskalender „Heute ist ein guter Tag, weil …“ Heute war das Motto des Tages „Singen macht glücklich“. Ausserdem habe ich noch wunderschöne positive Affirmationskarten von Louise Hay. Jeden Tag ziehe ich eine Karte und schaue, was der Tag für mich bereit hält. Es ist eine schöne Art mehr positiv zu denken. Denn wenn man erstmal damit anfängt und sich dessen mehr bewusst wird, wird man feststellen das man jede Menge kleine und grössere positive Dinge jeden Tag erlebt. Es ist ein schönes Gefühl sich dessen bewusst zu werden und dafür dankbar zu sein.
- Jetzt kann der Tag losgehen! Das Wichtigste ist erledigt. Jetzt ist Zeit um E-Mails zu lesen, die Post zu erledigen oder Nachrichten zu schauen. Letzteres tue ich persönlich fast nie, da es eh nur immer Negativ-Schlagzeilen sind oder aber Klatsch und Tratsch, was sich die Boulevardpresse aus den Fingern zieht.
So, das ist mein Morgenritual. Habt Ihr auch eins? Dann schreibt mir doch. Und wenn nicht, habt ihr jetzt vielleicht Lust darauf bekommen. Und falls Ihr jetzt denkt „ich habe keine Zeit in der Früh“ …. das stimmt nicht. Es ist alles eine Frage der Priorisierung. Am Morgen hat man noch die meiste Power. Man ist quasi frisch und knackig. Also wieso nicht diese kostbare Zeit für sich nutzen, anstatt schon im Büro zu sitzen und für andere zu arbeiten.
Kleiner Tipp: wer sich für den Kalender oder die tollen Karten interessiert, hier sind die Links dazu:
http://www.amazon.de/Heute-guter-2016-Textabreißkalender-Glücklichsein/dp/3517093343/ref=sr_1_3?s=books&ie=UTF8&qid=1455204324&sr=1-3&keywords=pierre+franckh+kalender
http://www.amazon.de/Du-kannst-Karten-inspirierende-Botschaften/dp/3793421147/ref=pd_rhf_gw_p_img_1?ie=UTF8&refRID=0NHQEKPSXNFZ6KKT5G7R
Dieser Kalender macht echt Spass. Das Beste daran, am Sonntag schreibt man auf, was man die Woche alles tolles erlebt hat und es ist schon erstaunlich wieviel positives doch passiert, wenn man mehr darauf achtet.
Ich liebe Louise Hay. Ich habe einige Bücher von ihr. Die 120 Karten mit positiven Affirmationen und liebevoll gemalten Zeichnungen zaubern einen jeden Tag aus Neue ein Lächeln ins Gesicht.
Und für die Verrückten unter Euch, das ist der Hula Hoop Reifen mit Noppen in der Innenseite. Ich habe ihn leider in blau (und dabei ist blau echt nicht meine Farbe) aber ich habe gesehen im Internet gibt es ihn auch in anderen Farben. Probiert ihn aus. Es lohnt sich.
Kathy's Bunte Welt 